【炭酸水の効果がスゴ過ぎる!】美容からダイエットまで使い倒そう!

キララ炭酸水

 

女性

「炭酸水が美容に良い」ってよく聞きますよね。モデルや芸能人の間でも炭酸水を活用している人が多いようです。話題の炭酸水の美容法、飲むだけだと思ったら大間違いです!

 

もちろん炭酸水を飲むだけでもOK!洗顔に使用すると汚れが落ちやすくなってスッキリ!ダイエットにも効果的!今まで知らなかった、想像もしない活用法がたくさんあります。

 

炭酸水1つで美肌をキープ、ダイエットで健康も維持できてしまう驚きの効果をご紹介していきます。日々の生活に取り入れて炭酸水を使い倒していきましょう!

 

 

驚きの炭酸水効果!肌につけて美容に良い3つの方法とその効果

 

炭酸水を肌や頭皮、髪につけることによって、驚きの美容効果を手に入れることができます。自宅で手軽にできるケアばかりなので、ぜひやってみてくださいね。

 

>>キララウォーターサーバーの炭酸水の作り方を動画で見る

 

炭酸水洗顔

 

炭酸水洗顔

 

炭酸には皮脂や毛穴の汚れなど、黒ずみの原因となじみやすい性質があります。炭酸が汚れを吸着してスッキリと洗い流すことができます。炭酸水洗顔のやり方はとっても簡単です。週に2~3回のケアで肌が変わってきますよ。

 

1. キララで炭酸水を作ります(1回分でOK!)
2. 炭酸水を洗面器にうつします
3. 炭酸水を手にとり、顔に優しく何度もかけます(予洗い)
4. 洗顔料をよく泡立てて、いつもと同じように洗顔します
5. きれいなお水でしっかりと洗い流します

 

洗面器いっぱいに炭酸水を入れたいところですが、そんなに多くの炭酸水を使うなんてもったいないですよね。キララ専用の炭酸水シェイカー1回分(約245ml)でも大丈夫です。洗面器を斜めにして、手で水をすくってくださいね。炭酸水の中に手を入れると、手に泡がついてシュワシュワと気持ちいいですよ。

 

女性

 

 

初めて炭酸水洗顔をしたときは、その洗い上がりに感激しました。と、同時に今までちゃんと汚れが取れていなかったのかな?と不安になってしまうぐらいサッパリと洗いあがりました。
今では炭酸水洗顔が欠かせません♪


 

炭酸水パック

 

炭酸水パック

 

洗顔した後、化粧水をつける前のスキンケアです。このパックもとても簡単です。

 

1. キララで炭酸水を作ります
2. コットン、またはフェイスマスクに炭酸水をたっぷりと染み込ませます
3. コットンは薄く裂き、フェイスマスクはそのままで顔全体にはりつけます
4. 約10分後にコットン(フェイスマスク)を取り、化粧水で肌を整えます

 

この炭酸水パックで血行が良くなるので、化粧水や美容液の浸透率がアップします♪保湿効果も大で、いつもよりお肌がもっちりしますよ。パックが面倒な場合は、コットンに炭酸水をつけて肌になじませるだけでもOKです。化粧水をつける前に行ってください。

 

キララの炭酸ボトル1本も必要ないので、残りはおいしく飲んでくださいね。

 

炭酸水シャンプー

 

炭酸水シャンプー

 

シャンプーの前に頭皮をケアして、不要な皮脂や汚れを落としやすくします。

 

1. キララで炭酸水を作ります(できれば2回分が理想ですが、1回分でもOK!)
2. 炭酸水をペットボトルにうつします
3. 頭皮が乾いた状態で、炭酸水を頭からかけていきます
(おでこの生え際やえり足など、少しずつ丁寧にかけていきます。)
4. 手で頭を包み込み、炭酸水を頭全体に浸透させます
5. 指の腹で揉むようにマッサージします
6. いつものようにシャンプーしてください

 

炭酸水が冷たくて頭にかけるのが辛い場合は、ペットボトルを湯船に浮かべて湯せんしてくださいね。時間がない場合はマッサージを省略しても大丈夫です。

 

炭酸で血行が良くなり、頭皮の余分な皮脂や汚れを浮かして落としてくれるので、洗い上がりはスッキリして爽快感があります。炭酸の引き締め効果でキューティクルが整い、翌朝の髪の仕上がりが全然違ってきます。ドライヤーなしでも髪がまとまり、朝のヘアケアの時短にもなります!

 

加齢臭や育毛にもおススメ!

 

毛穴に詰まった汚れや古い角質を落としてくれるので、加齢臭に悩む方に特におススメです!育毛も期待できるので、薄毛を気にしている人はぜひトライしてみてくださいね。育毛はキレイな毛穴から始まります。リアップなどの育毛専用のシャンプーに比べて全然リーズナブルですし、試してみる価値大ですよ。

 

 

飲んでも良し!美肌と健康をキープしてくれる炭酸水効果

 

炭酸水を飲むと喉の奥がシュワーっとして気持ちがいいですよね。この爽快感だけでもストレスが緩和されるそうですが、もう少し詳しく見ていきましょう。

 

血行を促進

 

女性

炭酸水を飲むと血中の二酸化濃度が高くなるので、身体は血管を広げて酸素を多く運ぼうとします。血流が良くなるので、新陳代謝がアップする効果が期待できます。代謝が上がると痩せやすい体質を作ることもできます。炭酸水はダイエットに向いているんですね。

 

新陳代謝がアップするとお肌のターンオーバーがスムーズに行われるので、キレイな肌に生まれ変わることができます♪身体に溜まっている老廃物を排出する働きも上がるので、デトックス効果で美容効果も期待できます♪

 

血行が良くなると全身の細胞に酸素や栄養が十分に行き渡り、身体が温まるので冷え性が改善できます。肩こりに悩んでいる人にもおすすめです。

 

便秘にも効果あり

 

便秘

炭酸水を飲むと炭酸の泡が胃腸の粘膜を刺激してくれます。この刺激でぜん動運動が促進され、自然に近いかたちで排便することができるんです。

 

キララの天然水には天然のミネラル「マグネシウム」が含まれているので、さらに効果が見込めます。マグネシウムは水分で便を柔らかくして、スムーズな排便を促してくれます。(便秘が慢性化してしまう原因の1つは便の水分不足です。)便秘薬にマグネシウムが含まれているのはこの為なんですね。

 

便秘薬と違って炭酸水はクセにならないので、便秘に悩んでいる人は積極的に飲んでみることをおすすめします!便秘が解消されると、ニキビや吹き出物などの肌トラブルからも解消されますよ。

 

ダイエットにも効果的

 

ダイエット

炭酸水を飲むとお腹が膨れますよね。この効果を利用してダイエットができます。やり方はとても簡単!食事の5分~10分前に炭酸水を飲むだけです。

 

炭酸のシュワシュワで満腹感が得られ、無理なく食欲や食事の量を抑えることができます。食べ過ぎが防止できますよ。飲む量は300ml~500mlがおすすめです。

 

疲労回復にも良い?

 

レモン

炭酸水は乳酸の水素イオンを取り込んで、体外に排出してくれる働きがあります。疲れを感じているときには血液中や筋肉の乳酸は増加しているので、乳酸は疲労の原因物質だと言われていました。ですが、実際のところ疲労の仕組みははっきりと分かっていません。

 

実際のところ疲れているときに炭酸水を飲むと気分がすっきりしますし、血行が促進されるので疲労回復しているのかもしれません。

 

クエン酸には疲労回復効果があるので、炭酸水にレモンやライムグレープフルーツなどの柑橘類を入れて飲むのがおすすめです。

 

炭酸水のデメリットは?

 

上記のように良い事づくしの炭酸水ですが、デメリットもあります。下記の3つを気を付けてくださいね。メリットの方が圧倒的に多いので、過剰に飲み過ぎなければ問題はありません。

 

食欲増進

 

少量の炭酸水は食欲を増進させてしまうので、食べ過ぎに注意です!胃の血管が広がり血流が増して、消化のための準備が整ってしまいます。逆に、夏バテで食欲がない場合に少量の炭酸水を飲むと、食欲が出るのでおすすめです。ダイエットのために炭酸で満腹感を得たい場合、300ml以上の炭酸水を飲んでくださいね。飲む量を調整して、炭酸水のメリットを生かしましょう!

 

炭酸水が歯を溶かす?

 

歯型

炭酸水は炭酸が溶けこんでいるので酸性になっています。(炭酸の入っていないキララの天然水のpH値は8.2で、弱アルカリ性です。pH値は7より低いと酸性、高いとアルカリ性になります。)口の中の酸性度がPH5.5以下(強く)になると歯が溶け出します。

 

唾液の作用で口の中を中性に戻す働きがあるので、たまに飲む場合はほとんど影響がないと言われていますが。頻繁に飲む場合は口の中にためこまず、ゴクっと一気に飲んでしまいましょう。ストローを使うとほとんど歯に触れずに飲むことができます。

 

寝ている間は唾液が減るので、口の中が中性に戻りません。就寝前の炭酸水は避けてくださいね。

 

ゲップが出てしまう

 

炭酸を飲むとお腹にガスがたまってゲップが出ますよね。静かな職場や会議中など、ゲップが出て目立つシーンでは避けてくださいね。日本ではそれほどではありませんが、ヨーロッパやアメリカなど、国によってはゲップはとても失礼に当たるので気を付けてくださいね。

 

自宅でもお手軽に!オススメの炭酸水はこれ

 

簡単に市販で購入できる炭酸水をご紹介します。コーラやサイダーなどの炭酸飲料は糖分が多く、500mlのペットボトルで砂糖が約40gも入っています!WHO(世界保健機関)によると、平均的な大人の場合の糖類(free sugar)の摂取量は約25gです。炭酸飲料1本で摂り過ぎですよね… 糖分過多にならないよう、炭酸水のメリットを最大限に活かせるように糖分ゼロの炭酸水を選んでくださいね。

 

アサヒ・ウィルキンソン炭酸水

ウィルキンソン炭酸水

 

ウィルキンソンといえば、赤いラベルと刺激が強めの炭酸が特徴ですよね。フタを開けるときの音も、他の炭酸と比べてプシュっと力強い気がします。原料の水の産地は「日本」とだけ表記されているので、採水地の特定はできません。100ml当たりリンが1mg未満、カリウムも1mg未満となっています。

 

ポッカサッポロ・おいしい炭酸水

おいしい炭酸水

 

炭酸の強さは普通で、クセのない飲みやすい炭酸水です。ラベルにも大きく書かれているように純水が使用されています。採水地の特定はできません。100ml当たりカリウムが0.1mg未満、リンが1mg未満となっています。

 

 

サントリー・南アルプスの天然水スパークリング

南アルプスの天然水スパークリング

 

南アルプスの大自然で採水された天然水の炭酸水です。飲みやすい炭酸の強度の硬度30mgの軟水で、ミネラル類も摂取することができます。100ml当たりナトリウム:4~10mg、カルシウム:6~15mg、マグネシウム:1~3mg、カリウム:1~5mgが含まれています。

 

ミネラル成分が違う!天然水はやっぱりキララ

 

炭酸水を飲むのであれば、お水の採水地にもこだわりたいですよね。上記の3つで採水地が表示してあるのは南アルプスの天然水スパークリングだけです。上の2つの原料名は「水と二酸化炭素」ですが、南アルプスの天然水スパークリングは「ナチュラルミネラルウォーターと炭酸」です。

 

富士山

ナチュラルミネラルウォーターは特定の水源より採水された、ミネラルを含んでいる地下水のことです。炭酸水を飲んで、ミネラルも一緒に摂取できたら一石二鳥ですよね♪

 

キララの天然水もナチュラルミネラルウォーターです。キララには南アルプスの天然水スパークリングには含まれていないバナジウムやシリカ(ケイ素)が高含有で入っているのが特徴です。

 

バナジウムはインスリンに似た作用で血糖値をコントロールし、コレステロールの合成を抑制してくれます。また、シリカは美容効果が高く、コラーゲンの生成を促すことからアンチエイジングの美容成分として大人気です!

 

>>【シリカとバナジウム】高含有はキララだけ!天然サプリで健康体質に

 

キララのウォーターサーバーがあれば、ミネラル豊富な炭酸水が自宅でいつでも気軽に飲めますよ♪ 炭酸の泡の強弱も自分の好みで、自由自在に作ることができます。気分によって味わいを変えてくださいね。

 

女性

 

 

これでもか!というぐらい炭酸水にはたくさんのメリットと効果があるんですね。しかもどの方法もとても簡単で、自宅で手軽にできることばかりです。いつでも手軽に炭酸水で美容と健康をキープしてきましょう!男性は育毛も興味ありですよね♪


 

 

キララ体験談